【チームの皆様へ】熱中症対策 気をつけてやっていきましょう。
- 大穴JSCサッカー部
- 2019年7月8日
- 読了時間: 1分
最近は雨が多く、気温も低いですが、今後気温がグッと上がってくると思います。
毎年のことですが、熱中症対策はチームとしても、個人としても気をつけてやっていきましょう。
こまめな水分補給、体を冷やすこと、など対策はいろきろありますが、興味深い記事を見つけたのでチーム関係者のかたはぜひご確認ください。
「強調したいのは、練習前に水分を取ることの重要性です。練習前に脱水していないことが大前提なので、これは「超」がつくほど重要です。最初の運動で一気に汗をかいたとして、そのときに喉が乾くようでしたらもう手遅れです。一定のパフォーマンスを発揮するためには体が脱水状態
にならないことが必須で、そのためには練習前からきちんと水分を補給することです。」、「今は手のひらを冷やすと体の深い部分まで冷やされ、パフォーマンスが向上するというデータがあります。」とあるように、練習中だけでなく練習前に水分補給をしておくこと、体を冷やすために効果的な箇所を冷やすこと、など参考になるものを取りいれながら、暑い時期でもパフォーマンスを上げていけるようにしていきましょう。
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